Kdy začít s lyžováním
"Anička lyžovala už ve 2 letech!" -" Kubík už v 2,5 s námi jezdil v Alpách!"... Taky znáte ty rozhovory, ve kterých se vaši kamarádi, známí, kolegové, nebo rodina předhánějí, kdy jejich dítě poprvé lyžovalo? A vy si připadáte hrozně, že vaše dítě zatím na lyžích ani nestálo, tak honem honem začnete shánět lyžařské vybavení, protože přece vaše dítě je stejně dobré jako Jeník ze školky?
Dobrá zpráva! Každé dítě je jiné a každé dítě je jinak zralé na zimní sporty, tak no stress a mrkněte dál, proč já doporučuji začít s lyžováním klidně až ve 4 -5 letech.
Z mého pohledu lyžařského instruktora, je ideální věk pro začátek s lyžováním mezi 4-5 rokem. Samozřejmě, dítě na lyžích zvládne stát, možná se i pohybovat dřív, a jasně že Dája lyžuje od 2 let… je to v pohodě a možné.
Ale, jaká je kvalita lyžování dětí ve 2 letech? A co to udělá s jejich tělíčkem? Nebylo to třeba tak, že rodiče měli dítko mezi nohama, na hůlce nebo na vodítku? To už vám většinou rodič neřekne, protože dítě přece lyžovalo! (a je jedno jak).
Aby proces výuky byl efektivní a trvalý, dítě by od začátku mělo zvládnout všechny pohyby samo. Pokud mu budeme v procesu pomáhat (ať už jakýmikoliv pomůckami nebo dotyky) proces učení zpomalujeme a zaděláváme si na návyk chyb, které se těžko odnaučují. A věřte mi, ty děti to sami prostě zvládnou. Jen to chce pevné nervy ;)
K úspěšnému a rychlému procesu učení je potřeba splnit několik podmínek "zralosti" dítěte. Teď se zaměříme na základ.
K pohybu na sjezdových lyžích používáme nejen stehenní svaly, ale také flexory kyčlí, zádové svaly, střed těla, krční svaly, svaly a vazy kotníku a další svaly. Je tedy potřeba, aby děti svaly, šlachy a kosti měly dostatečně vyvinuté (co se šlach týče, ortopedové tvrdí, že jejich vývoj je na dostatečné úrovni pro lyžování až v 7 letech!).
Přece jen, on ten nápor na klouby, vazy, svaly je velký. Stačí si uvědomit jak těžká pro dítě je lyžařská výbava. Dítě ve 2 letech váží cca 13kg, ve 3 letech cca 15kg, ve 4 letech cca 18kg
a v 5 letech cca 20kg.
Dětské lyže v délce 70-100cm váží 2-2,5 kg dohromady.
Lyžařské boty vel. 25-30 váží dohromady 1,5- 2 kg.
Lyžařská helma 320-380g.
Takže dítě ve 2 letech dostane výbavu o váze zhruba 4kg. Když si to přepočítáte, má na sobě vybavení představující 30% jeho váhy, ve 3 letech 27% jeho váhy a v 5 letech 21% jeho váhy.
Pojďme se na stejný poměr podívat u dospělého. Já sama mám 60 Kg a dát si na sebe vybavení a dodržet poměr 30% váhy, musela bych na sebe dát vybavení o váze 18kg a fungovat s tím.. no měla bych co dělat.
A taky praktický aspekt pro rodiče. Dítě ve věku 3 let se učí brzdit na lyžích v průměru 4 hodiny (s instruktorem), kdežto dítě ve věku 4 let už zvládne většinou brzdit během první hodiny ;)
Ať už začnete s lyžováním kdykoliv, přeji bezpečný pohyb na sjezdovkách ! :)
#lyže #lyžování #nalyžesdětmi #sportujeme #sportujemesdětmi #nalyže #jaknato #pohybsusmevem